國家食品藥品監(jiān)管總局日前發(fā)布消費警示，提醒消費者，維生素作為人們在日常生活中經(jīng)常接觸的保健食品，但大部分人卻不了解維生素的一般服用方法，許多人每天都會服用大量的維生素，專家指出，維生素服用過量也會變"毒藥"。
服用維生素要“適合”、“適度”
有關專家指出，服用維生素的前提條件是掌握“適合”與“適度”兩個原則。
所謂“適合”是指應根據(jù)個人情況的不同來定制補充方案。如感冒病人可適當補充維生素C。
經(jīng)常喝酒的人可適當補充維生素B6，因維生素B6在脂肪及蛋白質(zhì)的吸收中發(fā)揮重要作用，可作為防治脂肪肝的輔助成分；喜歡運動的人可適當補充維生素B1和維生素C，以補充由于出汗過多而引起的代謝消耗；處于生長發(fā)育期的兒童，因機體容易缺乏日常膳食中含量很少的維生素D，可適當補充一些。
而“適度”則強調(diào)的是不要認為維生素是人體中不可缺少的營養(yǎng)成分，就盲目補充，其實人體對維生素的需求是有一定限量的，攝入過量的維生素則會引起中毒。
比如人體攝入過量的維生素A可引起中毒綜合征，導致煩躁、頭痛、嘔吐、皮膚瘙癢、視物不清、肝臟腫大。
嬰幼兒超劑量服用維生素A 可引起急性中毒
嬰幼兒服用維生素A，如一次劑量超過30萬國際單位，可引起急性中毒；長期服用5萬～10萬國際單位，6個月左右可發(fā)生慢性中毒。
除維生素A以外，維生素D過量會造成多臟器點狀鈣化和多尿；維生素E過量會導致出血傾向。
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中國每年大約有250萬人因為吃錯藥而損害健康，導致死亡的有20萬。國家食藥監(jiān)總局發(fā)布居民安全用藥信息，提醒公眾警惕用藥誤區(qū)。
?、倌芸诜筒患∽?能肌注就不輸液
公眾用藥要遵循能口服就不肌注，能肌注就不輸液的原則。公眾用藥要遵循能口服就不肌注，能肌注就不輸液的原則。如果在輸液過程中遇到了心悸、心慌等現(xiàn)象，一定要及時向護士和醫(yī)生報告，切不可自行調(diào)節(jié)輸液的速度。
?、趤y服止痛藥，嚴重可致死亡
長期服用止痛片不僅會產(chǎn)生不良反應，還有可能會錯過對疾病最佳的診治時間。每次服用止疼藥物的時間，最好不要超過三天，若出現(xiàn)不良反應，應立即停藥，并及時前往醫(yī)院治療。
?、蹪櫤砥卸靖弊饔?長期口含傷喉
潤喉片是藥物，有一定的毒副作用。潤喉片通常含有碘，長期使用會誘發(fā)口腔潰瘍。大部分中藥制的潤喉片含有冰片，易造成孕婦流產(chǎn)。一般潤喉片正確的服用方法是將藥片放于舌根部，盡量貼近咽喉含服。含片不要咀嚼，也不要吞咽，含藥片時應少說話。含完藥片后在30分鐘內(nèi)，最好不要吃東西、飲水和漱口。
?、苄⌒?chuàng)口貼，亂用或引發(fā)感染
使用創(chuàng)可貼要一日更換1次，以防感染。但出血較多的傷口，小而深的傷口，動物咬傷、蜇傷造成的傷口，各種皮膚癤腫，其他污染較重的傷口，已發(fā)生感染的傷口，較重或創(chuàng)面較寬的皮膚擦傷、燒傷和燙傷的創(chuàng)面，都不宜使用創(chuàng)可貼。
⑤“藥駕”賽“酒駕”，忽視危害大
一些感冒藥、抗過敏藥、鎮(zhèn)靜催眠藥、抗偏頭痛藥，可引起駕駛員嗜睡；一些鎮(zhèn)咳藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗病毒藥，能導致駕駛員出現(xiàn)眩暈或幻覺；某些解熱鎮(zhèn)痛藥、解除胃痙攣藥、擴張血管藥、抗心絞痛藥、抗癲癇藥，可以引起駕駛員視物模糊或辨色困難。
?、扪a鈣過量，反而影響兒童發(fā)育
對于兒童來說： 0到6個月的嬰兒每日需要鈣攝入量需300-400毫克，1-4歲兒童每日需要600-800毫克，4-14歲每日800-1000毫克。如果兒童補鈣過量將限制大腦發(fā)育。
?、呖克幷{(diào)經(jīng)期，身體危害大
長時間用藥物來改變月經(jīng)來潮時間，會導致月經(jīng)紊亂。此外，如有特殊情況，需要用藥物推遲月經(jīng)來潮時，應在醫(yī)院婦科醫(yī)生指導下進行，切不可自己購藥隨意服用。
--轉(zhuǎn)自《食藥法苑》
