“啤酒肚”其實是腫瘤在作怪
不少男性到了中年以后會有“啤酒肚”。
住在捷克茲林市的男子約瑟夫·馬丁內(nèi)茨也挺著啤酒肚，還時常感到背痛。不久前他因背痛難忍前往托馬斯·巴塔醫(yī)院就醫(yī)，檢查后卻得知自己的腹腔里竟藏著個巨大的惡性腫瘤。
醫(yī)生緊急為他手術(shù)取出腫瘤，經(jīng)稱量，腫瘤重約27公斤！
英國《每日郵報》援引馬丁內(nèi)茨的話報道：“腫瘤壓迫了我的腎臟、肝臟和肺，手術(shù)前的數(shù)周，我總是感覺呼吸困難。”所以盡管手術(shù)風險很高，但醫(yī)生還是對馬丁內(nèi)茨緊急施行了手術(shù)，醫(yī)生成功取出腫瘤。
“啤酒肚”的五大危害
新聞中的男子雖然屬于個例，“啤酒肚”藏腫瘤的案例也屬于少數(shù)，但各位中年發(fā)福的朋友們要注意，“啤酒肚”確實會暗藏許多健康隱患。
“啤酒肚”是腹部肥胖的俗名，由內(nèi)臟脂肪積累造成。
很多研究都表明，腹部肥胖與不少健康問題密切相關(guān)，比如高血壓、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病以及一些癌癥。而造成腹部肥胖的原因有很多，和不健康的飲食習慣（如不吃或少吃富含纖維的食物，偏愛脂肪含量高的肉類等）、缺乏鍛煉、巨大壓力下的糖皮質(zhì)激素紊亂等都有關(guān)系。
啤酒肚的危害主要有以下這些：
1 容易得心臟病
腰部的新陳代謝要比其它地方的活躍一些，在代謝的過程中，腰部的脂肪會分解出一種脂肪酸，這種脂肪酸會加大得心臟病的風險。
2 高血壓
肥胖的人由于脂肪多，給血管造成了阻力，因此較容易患上高血壓。
3 糖尿病
脂肪中的某些物質(zhì)會刺激血糖的升高，而啤酒肚使得腰部臟器的血液循環(huán)受阻，也會讓升高的血糖有可乘之機。
4 腫瘤
腰圍和癌癥有密切的關(guān)系。世界癌癥研究基金會的最新報告稱，腰圍每增加一英寸，患癌癥的風險就增加了8倍。
5 脂肪肝
腰部的脂肪分解，進入到肝臟，就會形成脂肪肝。脂肪肝大大降低了肝臟的解毒功能，使免疫力極大地受損。
消除啤酒肚，從今天做起
1 站直，收腹。
美國加利福尼亞州力量與體能訓練專家黛博拉·莫倫博士表示，站直身體可以讓你看上去瘦四五斤。站立時，要保持身體挺直，呼氣的同時慢慢收縮腹部肌肉，然后吸氣，放松腹部，重復(fù)做10次，有助于鍛煉腹部和背部肌肉力量，減掉小肚腩。
2 別穿寬松的針織上衣。
美國紐約時裝設(shè)計大師梅格·戈德曼表示，適當穿些修身的衣服有助于減掉肚子。她建議，有小肚子的人不要選擇寬松的針織衣物，此類衣物不僅會讓人顯得更臃腫，還會“縱容”你繼續(xù)胖下去。
3 提前1小時上床睡覺。
美國奧本大學運動專家米歇爾·奧爾森表示，晚上早睡1小時，保證充足睡眠，次日飲食過量的危險會更小。因為缺乏睡眠容易導(dǎo)致壓力激素皮質(zhì)醇過多，增加腹部脂肪堆積的危險。
4 喝蘋果醋。
日本營養(yǎng)與食品科學協(xié)會最新研究發(fā)現(xiàn)，蘋果醋中的醋酸具有減肥功效，每天喝1—2勺蘋果醋，堅持12周即可明顯降低體重、身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，減少腹部脂肪。
5 每餐吃慢點。
人在有壓力的時候，吃飯也會狼吞虎咽。細嚼慢咽，享受每一口飯菜，不但可以減少食物攝入量，還有助于降低體內(nèi)壓力激素皮質(zhì)醇水平，進而降低體內(nèi)脂肪堆積的危險。
--轉(zhuǎn)自《新華網(wǎng)》
