好難受!好尷尬!
出不來也憋不回去，還不敢使勁!
孕中/晚期的媽媽們是不是正處于孕期便秘到奔潰的狀態(tài)?
對(duì)于便秘，新手孕媽媽們不要過于擔(dān)心焦慮哦~
老話說“十孕九痔”，妊娠期間發(fā)生便秘的情況是非常普遍的!
了解便秘的原因和有效緩解便秘的方法，才能讓自己和寶寶更加舒適~
1、孕激素會(huì)使胃酸分泌減少，胃腸道蠕動(dòng)減慢。不斷增大的子宮也會(huì)壓迫胃腸道，尤其是妊娠晚期、胎頭入盆后，胃腸道受的壓力會(huì)越來越明顯。然
2、孕期進(jìn)食過多高蛋白高脂肪食物，胃腸道內(nèi)纖維素含量不夠，不利于排便。
3、懷孕后活動(dòng)量減少，怕傷胎氣經(jīng)坐著或躺著，消化食物的能下降，加重腹脹和便秘。
4、鐵劑、鈣劑等營養(yǎng)劑，食用過量或不當(dāng)，造成腸蠕動(dòng)減慢。
1、長(zhǎng)期便秘會(huì)使腸道毒素堆積，對(duì)胚胎發(fā)育中的嬰兒造成影響。
2、如果便秘發(fā)展為zc，可能會(huì)反復(fù)出血導(dǎo)致貧血。
3、排便過于用力會(huì)使子宮收縮，導(dǎo)致胎膜破裂，會(huì)發(fā)生早產(chǎn)或流產(chǎn)的情況。
4、嚴(yán)重的在分娩時(shí)腸道中的糞便會(huì)妨礙胎兒分娩，造成產(chǎn)程延長(zhǎng)、難產(chǎn)等情況，危及母嬰健康。
5、長(zhǎng)期便秘會(huì)使孕媽媽皮膚粗糙，產(chǎn)生孕婦斑。
03如何判斷是否便秘1、四次排便中，至少有一次很困難;
2、四次排便中，至少有一次是硬或者是塊狀便;
3、四次排便中，至少有一次感覺沒有排干凈;
4、每周的排便次數(shù)少于三次;
5、在不使用排便劑的情況下，很少會(huì)有軟便。
【所以孕期鈣劑如何選擇可減少便秘？】「可選含多種鈣源的鈣片」普通鈣劑確實(shí)容易引起便秘，因?yàn)槠胀ㄢ}劑吸收率通常在20%~30%，不能夠被胃腸吸收的鈣通常與腸道內(nèi)的食物殘?jiān)?、脂肪、草酸等物質(zhì)相結(jié)合，不容易溶解，這樣大便就會(huì)比較干硬難以排出。所以孕期鈣劑的選擇也是一門學(xué)問。而鈣劑的選擇，高效吸收最重要。醫(yī)維他雙效鈣，富含CCM有機(jī)果酸鈣和納米級(jí)碳酸鈣，一方面可高效吸收，另一方面也不會(huì)造成便秘、結(jié)石的發(fā)生。「補(bǔ)鈣同時(shí)要補(bǔ)充維生素D和維生素K2」維生素 D 是參與許多生物過程的必需營養(yǎng)素，最顯著的是幫助我們的身體吸收鈣。研究表明，大部分孕媽媽都有維生素D缺乏或不足的情況，維生素D缺乏可導(dǎo)致缺鈣，可能會(huì)發(fā)生下肢經(jīng)常性疼痛、抽搐，宮內(nèi)胎兒缺鈣會(huì)引起胎兒骨骼發(fā)育異常。
維生素K2同樣是補(bǔ)鈣過程中不可或缺的營養(yǎng)素。要讓血液中的鈣不“迷路”，精準(zhǔn)進(jìn)入骨骼，需要維生素K2的引領(lǐng)。只有結(jié)合了維生素K2的血液中的鈣離子，才能有幸“存活”，沉積入骨，在促進(jìn)骨細(xì)胞生產(chǎn)的基礎(chǔ)上，增加“骨鈣”的吸收。醫(yī)維他牌DK鈣，內(nèi)含納米級(jí)碳酸鈣及CCM果酸鈣，雙效鈣劑搭配維生素K2+維生素D3，助鈣成骨，助力媽媽孕期骨骼健康。
