只有脾胃強(qiáng)健、氣血充足，才能免受疾病的困擾，健康長(zhǎng)壽。所以說(shuō)，脾胃的保養(yǎng)很重要，你善待了脾胃，脾胃才會(huì)保護(hù)你。到底怎樣做我們的脾胃才健康呢？1. 飲食調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵首先應(yīng)做到飲食要規(guī)律，三餐定時(shí)定量，不可暴飲暴食，吃飯細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。其次，食物的選取以素食…
人們都期望有一種“萬(wàn)能”食物能夠抵抗所有癌癥，但真相是：并沒(méi)有!但多食用蔬菜、水果、全谷物、豆類等食物可以降低很多癌癥風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)癌癥研究所(AICR)推薦的抗癌食物，可能你每天也在吃，知道它們的抗癌作用后，不妨有意識(shí)的多吃點(diǎn)吧!肥胖會(huì)增加11種癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)，而全麥…
女性掉頭發(fā)的原因遺傳因素脫發(fā)與遺傳因素有一定關(guān)系， 父母脫發(fā)的 ，往往也會(huì)造成子女脫發(fā)。但這也不是絕對(duì)的，只能說(shuō)可能性大了一些。營(yíng)養(yǎng)失調(diào)頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育與蛋白質(zhì) 、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。當(dāng)脂肪攝入過(guò)多時(shí)，也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，甚至引起脫發(fā)。內(nèi)分泌紊亂頭發(fā)的…
現(xiàn)今，由于工作忙、交際多，人們的生活方式相應(yīng)改變，周末了，可能還有許多人經(jīng)常熬夜，越來(lái)越多的人加入“夜貓”一族。然而，熬夜對(duì)人們身體健康的傷害是巨大的，你犧牲健康換來(lái)的時(shí)間，真的值得嗎？傷害一：免疫力下降經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會(huì)跟…
著名古代醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中談及人體病理變化，總結(jié)出“旦慧、晝安、夕加、夜甚”——“四時(shí)藥法”理論。很多患者尤其是忙碌的白領(lǐng)和老年人習(xí)慣于睡前服藥，殊不知有些藥物的毒性、不良反應(yīng)與人體的生物節(jié)律（生物鐘）有著極其密切的關(guān)系，是不適合在睡前服用的。1、降壓藥當(dāng)人…
立秋之后，天氣漸涼，氣候干燥，易出現(xiàn)咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮膚干燥等津傷失潤(rùn)等一系列秋燥不適癥狀。這時(shí)，我們可以煲個(gè)沙參玉竹老鴨湯以養(yǎng)陰潤(rùn)燥。此湯十分適合干燥氣候飲用，也適用于病后體虛、氣陰兩虛人群，癥見(jiàn)神疲乏力、口干少飲、大便干結(jié)、舌質(zhì)紅或淡者。制作方法…
美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與每晚8點(diǎn)前睡覺(jué)的孩子比，9點(diǎn)后才睡覺(jué)的學(xué)齡前兒童肥胖癥風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加一倍。美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)流行病學(xué)副教授莎拉安德森博士及其研究小組對(duì)美國(guó)10個(gè)地區(qū)977名兒童展開(kāi)了大數(shù)據(jù)跟蹤研究。將學(xué)前兒童按上床睡覺(jué)時(shí)間分三組：A組晚8點(diǎn)或更早睡覺(jué)，B組8~9點(diǎn)睡，C…
早晨起床的時(shí)候覺(jué)得疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)，可以肯定體內(nèi)有濕了。中醫(yī)認(rèn)為，因于濕，首如裹，濕熱不攘，大筋短，小筋弛長(zhǎng)，短為拘，弛長(zhǎng)為痿。因于氣，為腫，四維相代，陽(yáng)氣乃竭。早上起床注意3個(gè)細(xì)節(jié)，就可自測(cè)體內(nèi)是…
同一種藥物，同一劑量，同一規(guī)格，同一批號(hào)，同一廠家，在一天中的不同時(shí)間服用，其療效和毒性可能相差幾倍，甚至幾十倍。這在醫(yī)學(xué)上稱為「時(shí)辰藥理學(xué)」。根據(jù)機(jī)體的晝夜節(jié)律選擇合適的用藥時(shí)機(jī)，可以達(dá)到最小劑量、最佳療效、最小毒性，提高用藥效果?？垢哐獕核幦说难獕涸?天…
日本人以活得健康又長(zhǎng)壽聞名世界，專家認(rèn)為這與他們的飲食密切相關(guān)。在10月14日刊發(fā)的英國(guó)《每日郵報(bào)》上，英國(guó)倫敦的營(yíng)養(yǎng)師卡桑德拉巴恩斯列出了日本長(zhǎng)壽老人常吃的5種食物，他認(rèn)為這些食物對(duì)日本老人的長(zhǎng)壽功不可沒(méi)。魚魚是歐米伽-3脂肪酸的重要來(lái)源，有利于保護(hù)心臟健康，維…
