現(xiàn)今，由于工作忙、交際多，人們的生活方式相應(yīng)改變，周末了，可能還有許多人經(jīng)常熬夜，越來(lái)越多的人加入“夜貓”一族。然而，熬夜對(duì)人們身體健康的傷害是巨大的，你犧牲健康換來(lái)的時(shí)間，真的值得嗎？傷害一：免疫力下降經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會(huì)跟…
美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與每晚8點(diǎn)前睡覺(jué)的孩子比，9點(diǎn)后才睡覺(jué)的學(xué)齡前兒童肥胖癥風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加一倍。美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)流行病學(xué)副教授莎拉安德森博士及其研究小組對(duì)美國(guó)10個(gè)地區(qū)977名兒童展開(kāi)了大數(shù)據(jù)跟蹤研究。將學(xué)前兒童按上床睡覺(jué)時(shí)間分三組：A組晚8點(diǎn)或更早睡覺(jué)，B組8~9點(diǎn)睡，C…
早晨起床的時(shí)候覺(jué)得疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)，可以肯定體內(nèi)有濕了。中醫(yī)認(rèn)為，因于濕，首如裹，濕熱不攘，大筋短，小筋弛長(zhǎng)，短為拘，弛長(zhǎng)為痿。因于氣，為腫，四維相代，陽(yáng)氣乃竭。早上起床注意3個(gè)細(xì)節(jié)，就可自測(cè)體內(nèi)是…
最近，李先生常感到脖子酸痛、肩膀發(fā)沉，尤其是對(duì)著電腦工作一天后，整個(gè)后背都是僵硬的。李先生覺(jué)得年紀(jì)輕輕不會(huì)出什么大問(wèn)題，于是疼的時(shí)候就讓同事幫忙捏捏，緩解一下，沒(méi)想到疼痛反而越來(lái)越嚴(yán)重了。到醫(yī)院一查，才知道是頸椎出了問(wèn)題。生活中，人們常常嚷嚷頸椎疼，卻很少…
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“腎者，主蟄，封藏之本，精之所處也，其充在骨?！奔热荒I臟是封藏之本，冬天應(yīng)該重點(diǎn)養(yǎng)護(hù)的臟腑理應(yīng)為腎。冷面、溫齒、熱足，是養(yǎng)腎不可或缺的三部曲。冷面即用冷水洗臉。冷水是指水溫20℃左右的水。冷水洗臉，可提神醒腦，早晨冷面，使大腦興奮，還可以促進(jìn)…
如何才能有效的養(yǎng)肝護(hù)肝呢？中醫(yī)專家指出，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)；如果貪杯過(guò)量，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能量是有限的，飲酒過(guò)多會(huì)傷肝，尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因?yàn)榫凭饕ㄟ^(guò)肝臟分解，若大量喝酒，肝所受的傷害是巨大的。下面我們一…
據(jù)日本門(mén)戶網(wǎng)站livedoor刊文報(bào)道，大家知道吸煙會(huì)加速皮膚老化松弛嗎？不僅如此，吸煙還是患高血壓和癌癥等疾病的一個(gè)原因，所以說(shuō)吸煙是百害而無(wú)一利的。但是即使不吸煙的人在日常的生活中或許也有一些和吸煙同效的壞習(xí)慣，這些壞習(xí)慣說(shuō)不定對(duì)身體的危害比尼古丁更大。英語(yǔ)信…
出汗是常事，但是一定要注意不正常的出汗。中醫(yī)常根據(jù)出汗的時(shí)間、部位、多少和特點(diǎn)來(lái)判斷身體狀況。手心愛(ài)出汗預(yù)示什么問(wèn)題手心愛(ài)出汗預(yù)示什么問(wèn)題頭面部多汗 若暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗，同時(shí)覺(jué)得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過(guò)減少進(jìn)食量、清淡飲食緩解，也…
地心引力誰(shuí)也抗拒不了，但有些衰老問(wèn)題真的是吃出來(lái)的。想要成為逆生長(zhǎng)女神，先做一個(gè)聰明的吃貨吧，會(huì)吃的人真的不容易變老。西紅柿——自由基克星西紅柿所富含的番茄紅素具有超強(qiáng)的抗氧化作用，它能幫助我們的身體更好地抵御自由基的侵害，讓你比同齡人看起來(lái)至少年輕4歲。P…
古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”，經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息，是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡(jiǎn)便方法。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護(hù)肝消食。飯后這樣待20分鐘最養(yǎng)肝飯后這樣待20分鐘最養(yǎng)肝飯后，身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)，參與食物的消化吸收，如果此時(shí)行走、運(yùn)動(dòng)…
